8. Tunjevina i đumbir
Tunjevina je bogata omega-3 masnim kiselinama. One sprečavaju skladištenje masti u predelu trbuha. Đumbir poboljšava funkciju creva i sprečava nadimanje. Zato se slobodno prepustite uživanju u salati od tunjevine ili sveže pripremljenom sušiju. Čuvajte se soja sosa: on sadrži previše soli.
Evo koju bi kombinacije namirnica trebalo da izbegavate:
• Proteine (meso, riba, jaja itd.) i ugljene hidrate (hleb, žitarice, krompir, peciva).
• Kiselu hranu (citrusi, jabuke, paradajz) i hranu bogatu ugljenim hidratima.
• Ugljene hidrate i šećer, kao što su kolači sa džemom.
• Proteine ne bi trebalo da mešate sa skrobom ili drugim proteinima (meso i jaja; sir i jaja; meso i orašaste plodove itd.).
• Uvek jedite voće (naročito lubenice i dinje) odvojeno od druge hrane.
• Mleko konzumirajte nezavisno od obroka ili ga isključite iz ishrane.
