Urme su jako bogate hranjivim materijama koje su jako korisne za naše zdravlje. Kada vidite koliko dobara donose, sigurni smo da će se naći i na vašem meniju!
Bogate su hranjivim materijama
Urme su bogate bakrom, kalijumom, vlaknima, manganom, vitaminom B6 i magnezijumom.
Poboljšavaju varenje
Korisne su protiv zatvora, sindroma razdražljivih creva, glikemijskog indeksa i drugih probavnih problema.
Ublažavaju bol
Urme sadrže magnezijum koji ima anti-imflamatorno svojstvo što znači da ublažava bol i otok. Takođe smanjuju rizik od srčanh bolesti, artritisa i Alchajmerove bolesti.
Trudnoća
Urme olakšavaju porođaju. Testiranja pokazuju da su žene koje su jele urme najmanje 4 nedelje pre termina imale lakši prođaj.
Visok krvni pritisak i infarkt
Magnezijum u urmama snižava krvni pritisak, a kalijum je odličan za krvotok.
Zdravlje mozga
Urme sadrže vitamin B6 koji je odličan za zdravlje mozga.
Mršavljenje
Oko 1/4 šolje urmi se preporučuje za mršavljenje.
Anemija
Urme sadrže veliki broj minerala i jako visok nivo gvožđa što ih čini savršenim dodatkom ishrani kod anemičnih ljudi.
Alergije
Sadrže veliki broj organskog sumpora koji je jako koristan za naše zdravlje, uključujući i smanjenje alergijskih reakcija.
Rak u predelu abdomena
Istraživanje je pokazalo da su urme odličan način za smanjenje rizika od raka u predelu abdomena.
Vitamini za oči
Urme sadrže lutenin i zeaksantin. Oni potpomažu ćelije epitela za dobar vid i sprečavaju oštećenje makule.
Hrana za bebe
Šećer iz urmi je najprikladniji za bebe jer se najlakše vari. Savremeni institut za hranu savetuje davanje urmi deci koja su nervozna ili hiperaktivna.
Jača zubnu gleđ
Urme sadrže fluor koji je jako bitan mineral u borbi protiv karijesa i sprečava dalje kvarenje zuba.
Pomoć kod neuhranjenosti
Jedan kilogram urmi ima oko 3000 kalorija. Pomažu u dodavanju na težini i korisne su onima koji pate od preterane mršavosti.
Elastičnost kože
Zbog vitamina C i P koji urme sadrže koža postaje elastičnija. Ovi vitamini obogaćuju potkožna tkiva i čine kožu mekom i glatkom.
