Ako ne volite trčanje, iako je to vrlo efikasan način za eliminisanje viška kilograma, pogledajte koje su to vežbe koje daju podjednako dobre rezultate, ako ne i bolje.
Planinarsko penjanje
Vrlo efikasno! Imitiranjem planinarskog penjanja ne ubrzava se cirkulacija, već se radi na ojačanju mišića i oblikovanju mišića ruku i nogu.
Preskakanje konopca
Vijača je odličan saveznik kada su kardio vežebe u pitanju. Preskakanjem konopca se radi na tonusu celog tela, a ujedno se i tope masne naslage.
Trčanje u mestu
Trčanje u mestu je odlična vežba, pogotovo ako se kolena podižu jako visoko. Za bolje rezultate treba ubrzati ritam trčanja.
Sklekovi iz čučnja
Ovakvom vežbom aktiviraju se mišići celog tela. Brzina kojom se radi utiče na rezultate, a najvidljiviji napredak se postiže sa minimum 100 dnevno.
Skok u dalj
Ova vežba već nije nešto što može da se radi kod kuće, ali daje neverovatne rezultate.
Skok u mestu
Odlična vežba za sagorevanje kalorija. Najbolje od svega je što vam, za ovu vežbu nije potrebno puno prostora. Pokušajte da uradite što više možete.
