Zaboravite sve što ste čuli! Savjeti zdravstvenih stručnjaka da izbjegavate sunčanje oko podne i nanosite debeli sloj sredstva za sunčanje može povećati rizik od melanoma – umjesto da ga smanji, što svakako nije ono što želite. Doista, nitko ne želi izgorjeti na suncu. Međutim, ako primjenite pametno sunčanje, iskoristiti ćete sve zdravstvene prednosti sunca i to bez rizika. U tekstu koji slijedi, dr. Joseph Mercola daje savjete kako se pametno sunčati i koja sredstva koristiti.
Da bi se izbjegao rak kože, koji nije osobito smrtonosan ako je otkriven rano, zaboravili smo na pametno sunčanje i počeli smo iz straha izbjegavati sunce i fanatično se mazati komercijalnim losionima prepunim toksičnih tvari, sa nepotrebno visokim faktorima koji blokiraju apsorpciju D vitamina – i dobivati puno gore karcinome.
Budući da većina nas ne radi vani, zapravo je potrebno puno više truda da “dobijemo” dnevno sunce, nego da ga izbjegnemo.
Dr Mercola govori: Ako koristite sredstva za sunčanje, budite oprezni koji proizvod birate jer mnogi proizvodi za sunčanje sadrže kemikalije koje ne želite da se apsorbiraju u vaše tijelo. Prema poznatom EWG vodiču za 2012., 75 posto sredstava za sunčanje sadrži potencijalno štetne sastojke, kao što su oxybenzon i retinyl palmitat. Izbjegavajte proizvode s SPF-om višim od 50 i pobrinite se da vaše sredstvo pruža zaštitu od UVA i UVB zraka. Bolja su sredstva s mineralnom zaštitom (na bazi cink oksida, titan dioksida). Uvijek kupujte sredstva s isključivo mineralnom zaštitom za bebe i djecu. Da, ostavljaju bijeli trag i teže se razmazuju ali nemaju toksične kemikalije koje ulaze u krvotok jer štite na mehanički način, upravo tim bijelim štitom kreme!
Imajte na umu da SPF štiti samo protiv UVB zračenja, ali UVA zračenje je ono koje povećava rizik od raka kože i odgovorno je za foto starenje kože. Podsjetimo se da UVB stimulira proizvodnju korisnog vitamina D u tijelu (koji štiti od raka), tako da ne želite blokirati previše od tog zračenja.
Pogledajte ovdje recept kako sami napraviti prirodnu kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom (mogu koristiti i djeca).
Korištenje “unutarnje zaštite od sunca” je alternativa sredstvima za sunčanje. Astaksantin je moćan antioksidans koji nudi učinkovitu zaštitu od sunčevih zraka kada se uzima oralno svaki dan. Također se može koristiti lokalno, a sada ga sadrže i neke kreme za sunčanje. Kao alternativu, ako već morate biti izloženi jakom suncu, možete se pokriti laganom odjećom kako bi se zaštitili. Ponekad zaboravimo i na jednostavne stvari, kao što je staviti šešir.
