Nedostatak sna
Nervozne noge su često posljedica izazvana nedostatkom sna. Lezite ranije na spavanje i eleminištite buku i ostale smetnje što je više moguće.
Alkohol
Alkohol i duhan, takođe se smatraju krivcima koji mogu pogoršati i čak izazvati sindrom nemirnih nogu.
Provjerite svoje nedostatke
Da li unosite dovoljno vitamina i minerala? Nedostatak istih slabi imunitet, dovodi do nekvalitetnog sna, što samim tim povlači i sindrom nemirnih nogu. Pobrinite se da jedete namirnice bogate željezom jer pomoću željeza naše tijelo proizvodi dopamin, supstancu koja kontroliše da mozak upravlja našim organizmom.
Umjereno vježbajte
Istraživači su istražili da ljudi koji pate od ovog sindroma, ostvarili su veliki napredak za samo 30 minuta dnevnih vježbi. Poslije vježbanja imaćete niži nivo umora i bolji san. Idite na hodanje, trčanje, plivanje, jogu, aerobik.
