“Popij 8 čaša vode dnevno” – ovo ste čuli milion puta, ali da li je to istina? Ispostavlja se da je ova “zlatna formula” mit koji nema naučnu osnovu.
**Odakle dolazi ova ideja?**
Sve je počelo 1945. godine kada je američki institut preporučio 2,5 litara vode dnevno, uključujući vodu iz hrane. Ljudi su to pogrešno protumačili kao 8 čaša tečnosti, a mit se proširio.
**Šta kaže nauka?**
Potrebe za vodom zavise od klime, telesne aktivnosti i ishrane – nema univerzalnog pravila. Voće i povrće već sadrže 80-90% vode, pa mnogima nije potrebno toliko piti. Preterivanje može čak opteretiti bubrege.
**Savet:**
Slušajte svoje telo – pijte kada ste žedni. Nemojte slepo verovati u mitove, čak ni kad dolaze od doktora!
by 