Osim što nadutost i njegova nuspojava mogu biti neugodni kada smo u društvu, ono također uzrokuje i nimalo ugodne grčeve u želucu.
Uz nedovoljno prožvakanu hranu, pogoduju mu i namirnice poput određenih ugljikohidrata i laktoza. To isto tako usporava probavu i utiče na debljanje, odnosno potiče na slaganje masnog tkiva u tijelu.
Potrebno je prvo isključiti iz ishrane hranu koja smeta većini ljudi: pržena hrana, grickalice, hrana iz pekare (posedno lisnata tijesta), gazirani sokovi.
Ne kombinovati proste ugljene hidrate sa koncentrovanim mastima i koncentrovanim proteinima – stvara se dodatna kiselina u želucu. Najbolje je jesti hranu spremanu u svojoj kuhinji.
Recept za napitak za olakšavanje probave:
šolja ohlađenog čaja od kamilice
komadići ananasa
1 jogurt s probiotičkim bakterijama
1 kašika meda
malo leda
malo sjemenki lana
Sve sastojke ubacite u blender i izmiksajte dok ne postignete jednoličnu smjesu. Popiti ujutru na prazan želudac.
