Mnogi od nas započinju dan šoljom kafe, često na prazan želudac. Ali da li ste se ikada zapitali kako to utiče na vaše telo? Iako kafa ima svoje prednosti, pijenje na prazan stomak može imati i neke neočekivane posledice.
**Šta se dešava?**
1. **Povećava kiselost želuca** – Kafa stimuliše proizvodnju želudačne kiseline, što može izazvati žgaravicu ili iritaciju.
2. **Nervoza i stres** – Kofein na prazan stomak može povećati nivo kortizola, što dovodi do anksioznosti.
3. **Smanjuje apsorpciju hranljivih materija** – Ako popijete kafu pre obroka, može ometati apsorpciju gvožđa i drugih minerala.
4. **Ubrzava metabolizam** – Ovo može biti pozitivno, ali kod nekih izaziva neprijatnost poput podrigivanja.
**Kako smanjiti negativne efekte?**
Popijte kafu nakon što pojedete nešto lagano, poput kriške hleba ili banana. Takođe, izbegavajte previše šećera ili mleka ako imate osetljiv stomak. Kafa je divan napitak, ali njeno vreme i način konzumiranja mogu napraviti veliku razliku. Slušajte svoje telo i prilagodite navike!
by 